Mindfulness, hardlopen en yoga

Eindelijk een blog post over mindfulness, het kon ook niet langer uitblijven natuurlijk. Een drukke bende in m’n hoofd, burnout verschijnselen en dan op reis naar een relaxt en kleurrijk leven. Daar hoort mindfulness bij. En hardlopen want wie loopt er nu niet hard? Oja en een beetje yoga, actief ontspannen. Mindfulness Maar eigenlijk krijg […]

Meer lezen
Burnout blues op maandag

Na een week van matige energie, een snufje burnout verschijnselen en net iets minder lol in de dingen, gaan we weer vol goede moed op weg. Morgen het opsta-kickstart ritueel en dan weer lekker schrijven. Als mijn lief ‘s avonds vraagt of ik onze kleuter morgen weg wil brengen, zeg ik : “Ja tuurlijk”. Hij […]

Meer lezen
Rituelen geven houvast

Wie kent het beeld van tennisser Nadal niet, over de lijntjes stappen, gravel van de baseline, die flesjes goed zetten en het gefriemel aan z’n short voor hij gaat serveren. Allemaal rituelen die hem helpen om te focussen op dat wat belangrijk is. Bij sporters zie je vaker rituelen die in het dagelijks leven misschien […]

Meer lezen
Status door “the more game” te spelen

Meer heeft status. Meer werk, meer vrienden, meer spullen, meer reizen. Druk zijn op je werk, dan ben je vast goed bezig en ben je belangrijk. Druk zijn lijkt een soort status te hebben. We kennen ze allemaal mensen die altijd druk zijn met werk dingen, op sociaal gebied, dan ook nog een gezin runnen […]

Meer lezen
The day after

Ja vandaag is “the day after”. In dit geval the day after de release van mijn blog Drukke Bende, het live gaan van de Facebook pagina Drukke Bende, de eerste tweets vanuit @drukkebende, de lezing bij Paagman van Tony Crabbe én internationale vrouwen dag. Ow wacht, over dat laatste heb ik helemaal niks te melden. […]

Meer lezen
Vrienden vormen je kern

Toen we nog in Australië zaten, heb ik de 1e afspraak met mijn beste vriendinnen als in de agenda gezet. Na 6 maanden reizen moet er gewoon bijgepraat worden. Niet dat we geen contact hadden maar persoonlijk is zoveel leuker. Virtueel cocktails drinken werkt gewoon minder goed. Daarnaast wilde ik mijn plannen ook voorleggen. Ik […]

Meer lezen
Tussenstand van mijn reis

Ondertussen meer dan een maand terug uit het warme, vrije, prachtige heerlijke Australië – ja als je terug bent vergeet je even de burnout achtige momenten. En vandaag ook nog eens een extra dag dus een goed moment voor een tussenstand. Waar bevind ik me op mijn reis naar een relaxt en kleurrijk leven. Ik […]

Meer lezen
Flow en geluksmomenten

Vorige week was ik opzoek naar de flow. Nee, niet het magazine. Maar de modus waarin je alles om je heen vergeet omdat je zo gefocust bent. Als kind leek je daar voortdurend in te zitten. Helemaal de tijd vergeten omdat je druk bezig was in je kasteel. Of het puntje van je tong uit […]

Meer lezen
Geld maakt niet gelukkig….of toch wel

Geld maakt niet gelukkig! Ik denk dat dat alleen wordt geroepen door mensen die een stabiele, toereikende inkomsten bron hebben. En geld maakt gelukkig is misschien ook niet helemaal waar maar het geeft wel een hoop rust. Geld blijft een middel maar dat middel hebben we toch echt wel nodig. De afgelopen jaren is mijn […]

Meer lezen
Multitasken, lekker niet doen

Multitasken in je vrije tijd ziet er ongeveer zo uit; je zit op de bank, je klets wat met je lief, Ipad open en de TV staat aan. Een situatie die je elke huiskamer tegen kunt komen. Gooi ook die telefoon er nog in, toch even die apjes checken want stel je voor dat je […]

Meer lezen
Aandacht en samen schommelen

Heb je ook wel eens in de speeltuin gestaan, een beetje met tegenzin, je aandacht er niet bij én die telefoon in je hand? Terwijl zij lekker op de schommel zit en je haar met 1 hand duwt, scroll je door Facebook heen, lees je wat grappige tweets of probeer je zelfs om nog wat […]

Meer lezen
Muziek om in de mood te komen

Muziek roept sterke emoties op. Met dat ene nummer zit je zo weer op het strand van Sydney met die ontzettend leuke Keanu look-a-like. Je beleeft het allemaal weer op nieuw, fijn om die 3.22 min weer terug te zijn in dat moment. Dat hij echt geen zinnig woord te melden had, vertelt het nummer […]

Meer lezen
Wat vind ik leuk?

Een burnout die op de loer ligt tijdens zo’n heerlijke reis, is een duidelijk teken dat het anders moet. Nog even en we gaan naar huis, daar begint het echte leven weer. Aangezien ik de wereld om me heen slechts in beperkte mate kan aanpassen, zal ik –nog meer- keuzes moeten maken. Ik wil graag […]

Meer lezen
Keuzes maken om te overleven

Ok, een inspirerend boek gelezen- motivatie en inspiratie. Om goede voornemens kracht bij te zetten, een stationary winkel leeg gekocht – inspiratie en planning. Uiteraard zijn al deze mooie dingen nodig om mijn voornemens goed te plannen 😉 Maar nu sta ik op het punt om ook dingen in praktijk te gaan brengen. Ik moet […]

Meer lezen
Opruimen helpt je echt

Het boek van Tony Crabbe heeft me geïnspireerd om dingen anders aan te pakken. Om dat positieve gevoel vorm te geven, kocht ik een vers notebook, een weekplanner en een mindfull journal. Opruimen en een frisse start maken. Nou ja, als ik thuis ben dan. Ooit begon het nieuwe schooljaar en ging je naar de […]

Meer lezen
Druk, druk, druk altijd en overal

Geweldig, daar zat ik dan op het strand met het besef dat ik burnout verschijnselen had. Nog geen 2 maanden op pad, en nu? Maar ineens viel mij oog die week ook op het artikel “Alleen sukkels hebben het druk” in het NRC. Ja, ik werd in eerste instantie aangetrokken door de titel. Het bleek […]

Meer lezen